我随身带着过敏药！
越来越多的人过敏，当他们感冒的时候，他们会遇到生病的朋友。每年的7月8日是世界过敏日，目的是提高人们对过敏的认识。根据WAO的统计，近30年来，过敏性疾病的发病率增加了两倍，全球总流行率达到了22%。
为什么会这样？英国广播公司(BBC)在2014年的一部纪录片中进行了一项实验，通过每天24小时拍摄过敏患者的生活，定位GPS轨迹，分析家庭环境中的细菌，探索过敏的原因。结论是，过敏有遗传原因，但环境的影响更大。
在采访了一些免疫学教授、微生物学家、儿童过敏顾问和胃肠医生之后，这部纪录片告诉我们，过敏就像橡皮糖一样困难，但并非没有改善的希望--然后有四种改变环境的方法。
人体不是为了公寓生活而设计的。
从某种意义上说，人是一个草原物种。很久以前，人类在草地上狩猎，在草地上吃东西，在草地上休息，在与微生物相处的过程中行使他们的免疫系统。
然而，我们现在过着两点的生活，我们几乎没有时间外出。gps的过敏患者记录显示，他们每天大约有85%的时间呆在室内。
现代生活将我们与土壤、花卉、植物、小动物和微生物分离开来。过敏患者的家庭，无论是在他们的生活环境中，还是在他们的成员中，携带的细菌都太少。因此，在传统农场长大的人患过敏症的可能性较小。1500个部落中只有一个过敏危险，每三个英国人中就有一个，差距高达500倍。
重新考虑我们的饮食。
除了拥抱大自然，我们还可以接触微生物，也就是吃和喝。
人体内有培养免疫系统的细菌，如不动杆菌和双歧杆菌。哮喘和湿疹患者的不动杆菌比健康人少。双歧杆菌出现在许多益生菌饮料和酸奶中。一项研究发现，吃益生菌的婴儿在两岁时就降低了患湿疹的风险。
益生菌主要是碳水化合物，摄取后可促进天然细菌的生长。益生菌可从各种蔬菜和水果中获得。
最重要的是，只有一种细菌是不够的。肠道中的各种微生物是引起过敏问题的关键。最值得推荐的方法是在免疫系统发育的早期继续摄入益生菌和益生菌。
分娩期间从头到尾接触细菌
当孩子出生时，母亲生孩子的方式也会影响孩子未来的过敏症。
乳酸菌的作用是什么？挪威一项针对170万名儿童的研究发现，剖腹产分娩的儿童患哮喘的可能性比分娩的儿童高52%。如果你出生后生活在一个孵化器里，问题就更严重了--孵化器里不仅没有有益的菌落，而且还有有害的肠道细菌。
母乳中有700多种细菌。
模仿人体的功能真的很难，不管是自然分娩还是母乳喂养。
神奇的是，研究发现母乳中含有多达700种细菌，婴儿可以通过吸吮乳头在乳头和母乳中获得异常丰富的细菌。这是婴儿奶粉无法替代的。
一个疗程的抗生素会破坏微生物的多样性。
如果一个孩子很虚弱，当他还是个孩子的时候，他会更容易过敏。这是因为他服用了太多的抗生素。
与细菌保持健康的平衡。
我们周围不仅有有益的细菌，也有致病菌。
因此，不要放弃消毒，还要保护自己免受致病菌的侵袭。厕所后洗手，饭前和饭后洗手，饭后清洗餐具，用流水清洗物品，或喷洒抗菌喷雾，都是无需质疑的好习惯。
我们要做的是认识过敏与我们的生活方式之间的关系。久坐不仅是不健康的，长期呆在室内也是不健康的，与大自然缺乏联系也是不健康的。你不能只吃肉。你必须吃奶制品、蔬菜和水果。这一切都是为了与我们的老微生物朋友重新建立关系，为此，你体内的辛勤工作细胞会感谢你。
纪录片结束时，免疫学教授格拉曼·罗克(Glaman Roark)说：我们生活在生物圈里，我们是生物圈的一部分。此外，人们有可能认识到，人类是生态系统的一员，非常依赖微生物，这或许是近百年来在医学领域取得的最大进步。
