预防血栓之歌由呼吸与批判医学系设计并演唱，荣获中国生命护理协会十大人文新闻奖！
这是血栓预防小组的全体人员。
他们会去看医生(专家人数不够)
任教(总获全国讲座比赛一等奖)
能写SCI(常规动作)
还能写歌词，唱说唱，做导演、音乐总监、艺术总监。
但是
使这一职业受欢迎
让知识变得有趣
他们一直不遗余力。
在视频加载中.
预防血栓之歌
静脉血栓形成对健康的威胁
在血管里，静静地生长着。
如果你不注意，就跑到肺部去。
阻断血管和影响血氧
可以偶然发现，也可以猝死无常
血液流动，如高速奔跑。
沸腾的热血，为什么要凝结成块呢？
(血)管壁损坏，像崎岖的山路坑坑洼洼和坑坑洼洼
高凝血，如无法分离的凝血成网
血瘀，就像假日高速公路上的交通堵塞。
三要素促血栓
高风险因素不应被遗忘
长时间的卧床休息、手术和创伤。
长途旅行，怀孕，静脉曲张
上述所有因素都有一个趋势。
还有一点血栓，导致血液流动不良。
早发现，早治疗，有好的处方
受影响的肢体、疼痛和肿胀
静脉血栓形成，需要考虑
突然胸痛，咯血，呼吸困难
肺栓塞需要考虑。
明确的诊断，超声和ct是需要帮助的。
标准诊断和治疗，定期随访，静脉血栓可以治疗
否则，慢性栓塞实际上是一种忧郁。
血栓，血栓，恐慌
可预防和可治疗的，重点是预防
经济舱、商务舱、绿色皮车、高速铁路
在会议中，病房
脚踝泵运动，简单方便
为了防止血栓形成，我认为是这样的。
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近一亿粉丝命名安利！揭发重庆医护姐妹洗脑之歌
跟着我的左脚和右脚慢动作，左脚和右脚慢慢来。去年，一段视频在互联网上迅速传播，不仅是人民日报、共青团中央委员会和其他官方微博发布的视频，还有一次热门搜索。
在短片中，七个穿着护士服的女孩在TFBoys经典的青年实践手册的旋律中经常唱歌和跳舞。这个短片也被网民们称为青年实践手册版本中的预防血栓之歌。
脚踝泵运动之歌
护士们都很整洁，也有一些离谱的网民：实用而有趣
许多网友发现，在这段三分钟的视频中，护士唱的歌词与TFBoys演唱的青年练习手册的原歌词不同，但歌词仍试图与最初的语调相匹配。短片开头的歌词将原来的歌词左手和右手慢动作改为左脚右脚慢动作。歌词中，七名护士站在镜头前，双手叉腰，左脚和右脚一个接一个地向前踢。
视频开始时，重庆医科大学第一附属医院写着踝泵运动之歌。根据人民日报官方微博的介绍，脚踝泵锻炼是一种专门用来预防静脉血栓形成的运动。
在视频中，护士动作整齐，有些生动活泼，有时甚至没有曲调歌词，但收获了不少网友的喜爱和转发，很多重庆市民也把视频转发给了朋友圈，一些网友认为这种视频教学非常有用，有趣而实用，回到家中的老人那里看看，让他们也学到。其他人被护士生动的表演逗乐了。真是重庆女孩，妹妹的盐和胡椒普通话有点可爱！
为了防止静脉血栓形成，它最初被设计成被基层护士广泛使用。
10月23日中午，上游新闻重庆晨报记者在重庆医科大学第一附属医院呼吸科会见了带队的护士江丽。姜丽说，视频里跳舞的七名医务人员都是呼吸系统的在职医务人员。
近年来，重医第一医院呼吸科副主任陈红教授致力于静脉血栓栓塞的预防和推广，在血栓预防方面取得了很大的成绩。怎样才能以新的方式进一步促进血栓的预防？陈红教授想到用歌舞的形式进行踝关节泵运动，使更多的护士能够了解血栓病，采取有效的预防措施。
由于长期卧床休息，住院患者静脉血栓形成的风险很高。第一家医院提供的临床数据显示，静脉血栓栓塞在骨科患者中的可能性为40%≤85%，在普通外科中为20%≤40%，在妇产科、神经外科、神经外科、神经学、呼吸和危重护理中发病率较高。静脉血栓的临床表现不明显，但病死率并不低。
近年来，重庆市各大甲级医院在日常诊断和治疗中越来越重视血栓的防治，但第一家医院的医护人员发现，许多病人甚至医务人员对这种疾病了解不够，也不知道如何预防。许多病人没有听说过脚踝泵运动。我们只是想以一种易于记忆和传播的方式向基层医院和卫生中心的护理人员宣传这一运动。
脚踝泵运动之歌拍摄场景
提前一个多月准备这段录像花了六个多小时
八月，踝关节泵运动之歌正式列入呼吸科日程，第一套是曲调，采用青年练习手册歌，因为我们在去年的医生年会上表演，感觉旋律容易记住，歌词更符合脚踝泵的动作。姜丽说，手的第一首歌词取代了脚，只是与脚踝泵的动作一致。学会跳舞的护士谭丽负责安排舞蹈动作，歌词要逐个唱出脚踝抽筋动作的动作要点，配合曲调，前后修改了三个版本。
为了不耽误正常的工作，踝泵宋的所有安排都是在下班后进行的。9月底的一个星期日，重庆医科大学附属第一医院呼吸科的医生和护士将护士转移到相对空旷的金山医院，并在六个多小时内完成了录像。
拍摄结束后，护士们还有些不满意，有的觉得唱得不够好，有的觉得跟不上动作，但陈红没有让大家重新振作起来。我们一点也不专业，只是为了满足医护人员的初衷。
事实上，除了踝泵运动之歌之外，还有另一首预防血栓之歌。预防血栓之歌是一种更专业的说唱，是由医生演唱的歌词，主要是向医生推广血栓预防知识。
在医院制作短片的关键是普及科学，记住普及科学是很重要的。
姜丽回忆说，脚踝泵之歌的视频最初是在医院的官方账户上发布的，但在接下来的几天里，同事和朋友们一直在给护士们发微信截图。太热了！
看到主要官员的重印，院里的护士们有点惊讶。我没想到会有这样的效果，但我也很高兴，这样更多的人就能了解血栓的发生和预防方法。
近年来，随着网络的发展，短视频已成为许多医院推广科学的一种新手段。陈红设想利用短片在互联网上推广踝关节泵运动时，他想到有趣且容易记住。这就是为什么重庆的许多医生使用有趣的短片来推广科学。
今年5月，一个16秒的科普节目神经病学中心中风120(Stroke 120)在不到一天的时间里，在豆阴上获得了近400万次的点击量。事实证明，这种方法已经得到了广泛认可和广泛传播，视频制作人彭杰说。
踝泵运动的原理是什么？
当你弯曲和伸展脚踝时，小腿肌肉收缩和放松。当肌肉收缩时，血液和淋巴被挤压和回流，当肌肉放松时，新鲜血液得到补充，通过这样一个简单的动作有效地促进了整个下肢的血液循环。
踝关节泵的运动分为屈曲、伸展和包围。
屈伸：病人躺在床上或坐在床上，伸长下肢，放松大腿，慢慢抬起脚趾头，试着让脚趾面向自己10秒，然后把脚趾压到最大10秒，然后放松。这样的一组动作可以完成，下一组动作可以在休息后进行。
环绕运动：病人躺在床上或坐在床上，下肢伸展，大腿松弛，以踝关节为中心点，绕足360度，尽量保持运动范围最大，每次运动持续5秒，所以反复练习。
每小时练习5分钟，每天练习5次
再次强调VTE是住院患者最严重的并发症之一，有效的预防措施(基本预防、身体预防、药物预防)可以降低VTE的发生风险。踝泵运动简单可行，血栓预防效果显著。
陈红教授
重庆医科大学第一附属医院主任医师、教授、医学博士、博士生导师、呼吸危重病科副主任；中国预防医学协会呼吸疾病预防控制特别委员会委员；中华医学会呼吸疾病分会烟草科副主任；中国呼吸内科协会肺栓塞和肺血管疾病工作委员会委员。
(来源：陈红，周方轩，重庆医科大学第一附属医院呼吸临界内科，重庆晨报记者，上游新闻)
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