你有没有点击过一段短视频，比如锻炼5分钟，每天减少1斤，饭后8次，每月48斤？据统计，短视频客户已经成为网民获取健身和减肥信息的重要平台。
数据地图？新华社记者萧一九，然而，记者发现，许多健身博主宣传减肥方法纯属伪科学，不仅不能发挥减肥的效果，甚至对身体造成伤害。
此外，一些健身博主背后的身份是化妆品代理商，健身视频只是其以营利为目的的出售商品的手段。
现象
跟着视频跳
发展腰椎损伤
一段时间前，一位被网友称为拉格姐姐的健身博主在网上传播视频时晕倒了。这位博主教授的减肥动作都是跟着音乐，快速扭曲身体。她在视频中宣传每小时减掉10磅肉，以吸引大批粉丝跟着她一起训练。直到拉格修女晕倒了，才引起网民的注意。这种锻炼方式对身体有害吗？
王泱是一位骨关节外科医生，因拉格姐姐的瘦身运动而在互联网上广受欢迎：这种快速扭动腹部和移动髋骨会造成一种剪切力，而对于老年人，尤其是患有腰椎疾病的老年人，这种情况有可能加重病情。
像这样躺5分钟，腰围减少3厘米。锻炼5分钟，每天减少1斤。饭后8次，每月48斤。成千上万甚至几十万次的赞扬让这些打着快速有效减肥旗号的健身博客在许多网民中流行起来，但忽视了这些健身方法对身体的负面影响。
陈是海淀区一所大学的一名大三学生，她告诉记者，她跟随视频上的博主练习减肥，实际上是练习腰椎拉伤。
原来，小陈在家里看到了一段短片，口号是扭动5天，让他的胃变平。这段带有100000多分赞扬的短片让小陈决定试一试。小陈在视频中学到了自己的样子，坚持在10分钟和10分钟后，5天后做臀部，但没有效果。她认为自己可能没有足够的锻炼，所以她一直坚持锻炼，直到前段时间出现腰痛症状，但胃上的脂肪并没有明显改变。
一位已经工作了五年的健身教练告诉记者，在小陈提到的短片中，博主在左右腰部扭动前后跟着快节奏的音乐，对瘦胃几乎没有影响，但副作用并不小。从运动解剖学和运动生理学的角度来看，人体一至三节腰椎可以被移动，第四节和第五节起固定的作用。很容易长时间剧烈地扭动腰椎间盘突出。
调查
伪科学减肥录像
填满网络
一根橡皮筋就能使全身变薄！刷子不需要出汗，也不需要控制减肥方法，这样网民赛女士就会情不自禁地点击观看。视频显示，拇指和无名指与橡皮筋的结合可以使腿变细，领带拇指可以瘦腰……吗？在学了10天后，你就会失去5斤肉！视频中的博主自信地说，他把橡皮筋绑在手指上。
一位拥有近500000粉丝的豆印博主在视频中说：失去40斤的秘诀是我自己不饿，不锻炼，听书可以减肥！不仅如此，博主还宣传任何限制饮食和锻炼的方法都是玩流氓。
有些健身博主不教锻炼方法，也不教网民吃减肥。火锅后喝一杯酸奶，面后吃苹果，烧烤后吃香蕉，所以吃不会让你变胖！这种减肥方法已经得到了201万网民的喜爱。
吃减肥真的有效吗？北京协和医学院医院的营养医生陈伟说，在减肥期间，他不建议吃火锅、烧烤等高油高脂肪的东西，即使在吃了酸奶之后，酸奶本身也是一种高糖食品，吃火锅加酸奶只会让事情变得更糟。
暴露
伪科学健身博主
只是为了赚钱卖东西。
为什么这些博主传播伪科学减肥视频？记者发现，这些在线名人博主只对健身和减肥的流行感兴趣，为了赚钱，利用减肥短片来吸引流量。
记者点击了一位拥有110万粉丝的健身博主的主页，发现一款护肤品正在其主页的商品窗口销售，销售最多的产品达到了25000。当博主问健美操是否有效时，博主向记者推荐了他们的产品代理。在你加入我们之后，你将教你如何拍摄，如何进行减肥锻炼，以及你在直播中说了些什么。不管你是否能减肥，视频都是用来吸引交通和销售商品的。随后，这位博主向记者介绍了其他几位拥有数十万粉丝的健身博主，他们都是化妆品品牌背后的代理商。
这些健身博主往往在多个短视频平台上有账户。我的账号很小，我已经有了180000粉丝，我还有其他号码，还有很多人有100万粉丝。我们的在线名人运营能力完全能够满足销售需求。另一位在线名人告诉记者。
根据记者的调查，发表健美操短片的经纪人网络名人每月的收入可以达到708000元，甚至可以达到几十万。博主不关心这些健身视频的效果，也不在乎它们是否会对身体产生负面影响。
专家
网络快速减肥
有害健康
为什么如此错误的健身方法很受欢迎呢？这些短片往往促进快速减肥，容易减肥，可以瘦而不付运动量，看起来简单容易。
据北京体育大学身体健康训练和肌肉功能康复博士吴光良介绍，许多所谓的网络健身博主现在正在制作健身视频，不是为了传播健身知识，而是为了吸引交通利润。吴光良提醒说，任何在互联网上促进快速减肥的方法都是不可取的，比如缺乏专业指导，一些培训甚至会对神经和肌肉产生负面影响。科学健身是一种习惯，不是一朝一夕。科学健身是一种习惯，不是一夜之间的。
吴光良指出，要注意运动的科学性和系统性，关键在于把握运动时间与运动强度之间的平衡，在30%~50%的运动强度下，持续运动20~30分钟，每周4~5次，每周3~4周，如果训练强度达到80%~90%，运动时间应减少到每天3~5分钟，由专业人员陪同，保证安全，达到同样的减肥效果。
原来的标题是：跳过练习5分钟，失去1斤？橡皮筋绑可以瘦腿？健身博主只会赚钱卖东西？不要盲目地用短视频减肥)
资料来源：北京晚报实习生记者陆阳
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