原名：不敢说，Netflix这个神的记录片，看我一身冷汗
给予喜欢、评论和分享已成为当代成年人保持一种社会联系感的不可或缺的仪式。
上床睡觉前，我抱着手机看着豆阴。我总是站起来，不看微博和朋友一眼就穿好衣服。在公共汽车和地铁上，我停不下来；拍照和付钱是必不可少的。
手机，是我们最亲密的合作伙伴，不是其中之一。
由于手机和互联网的好处，我们也越来越被忽视，手机成瘾会给我们带来什么问题？网络工具怎么会伤害我们？
最近，Netflix纪录片监视资本主义：一个智能陷阱做出了回应。
首先，并不是所有的用户都对手机上瘾。
因为，根据电影中的前facebook、google、ins研究人员的说法，屏幕上有成千上万的聪明人一直在试图击败我们的自制力。
例如，谷歌电子邮件团队每天都在讨论网页的外观和颜色，以使用户上瘾。
此外，强大的算法，比我们自己更了解自己：在哪张图片上停留多长时间，晚上单独做些什么，如何记住如何记住前任，哪里最脆弱的点是…？
然后，在最合适的时候，我们会被推开广告窗口，找到我们想要买的东西。
科技公司为了赚钱，不惜一切手段操纵用户的注意力。
所谓的用户，在商业逻辑上，是互联网公司向广告商出售的产品。
我们突然觉得自己并没有沉浸在社交网络带来的多元化自由和个人价值最大化的狂欢中。
更具有讽刺意味的是，正如一位网友所说，我们可以看到这部纪录片，主要是因为它被大数据和算法推到了我们的面前。
我们认为我们已经主动接触了这个广阔的世界，但事实上，由算法主导的木偶的情感和行为在很大程度上得到了设计和利用。
这种操纵，最大的负面影响，是加剧我们的焦虑和嫉妒。
我们越来越关注照片中的美容效果，为了确认赞和评论的数量，我们一次又一次地拿起手机。
或者是嫉妒和嫉妒，因为其他人在社交媒体上炫耀着灿烂的生活，举办了一场摄影比赛。
不要和别人比较，我们小时候就接受过教育，在这个社交媒体时代，要做到这一点实在太难了。
更严重的是人与人之间的敌意和两极分化加剧。
系统总是推送你想要看到的信息，因此，每个人都在自己的信息标注室里，越来越不能容忍不同的意见。
因此，如果你在网上讲话，你就可以发动一场战争，挑起各种逻辑混乱的争吵，互相说出话来。
每个人都在谈论政治正确性，通常，所谓的政治正确性不过是我认为它是对的。
在互联网的早期，天涯寻找知己我见过你的感觉，在古代即将成为人类文明。
那么，我们能做些什么来对抗这种操纵呢？
纪录片结束时，几位硅谷新人分享了他们的方法：
1.关闭所有应用程序通知
第二，放弃谷歌，转而使用qend和其他不泄露cookie保护隐私的搜索引擎
3.不要观看视频网站推荐的视频，主动选择
4.在分享信息之前，全面检查信息的真实性，对刺激情绪的内容保持警惕。
5.关注那些与你意见不同的人，让他们听到不同的声音
6.制定家庭规则：电子产品不得进入卧室，16岁之前不得使用社交媒体，儿童应事先商定使用手机的时间。
7.离线返回，接触现实世界，与朋友面对面交谈
对我个人来说，最重要的是第7条。
自从几年前我开始作为官方账户工作以来，我几乎在任何时候都变得越来越远离现实生活、家人和朋友。
这种距离，不一定是空间的距离，更多时候，是人在，心不在里面。
不是因为这部纪录片，你才真正意识到你应该有所改变，而是因为你在国庆节期间和家人一起去参加音乐节。
在舞台上热情表演的乐队，舞台上拥挤的人群，都让我感觉到了我很久没见过的现实。
我抱着我的女儿，咆哮着，我的耳朵里充满了各种各样的声音，我周围的每个人的呼吸似乎来自四面八方。
如此感人，充满了温度。这是互联网永远无法带给我的东西。
真实的世界可以给我们一个真实的生活。
控制上网时间，不仅可以增进与家人和朋友的互动，让他们真正感受到关爱，也让我们觉得我们和天空中的鸟儿，就像地上的草一样，是这个美丽世界的一部分。
我们不是一个数据
我们是真实的，不能被复制，一个活生生的人。
经典引语
即使世界上什么都没有发生，手机也会干扰它。
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