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2018-10-07 16:47
少林易筋经 视频 图文
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发表于 2018-10-07 16:47

  少林易筋经 视频 图文,字午凤,广西贵港城厢人,清庠生,以书法知名。1907年留学日本同文书院,毕业回国后,追随孙中山在广州工作。1926年与陈勉恕支持县城进步知识分子成立丙寅学会,会众推梁世昌为学会常务理事。1927年“四.一二”事变发生后,陈勉恕和梁世昌都被列名通缉,避居城西青云村。通过陈的介绍,梁世昌和俞作柏相识,深得俞的信赖和器重。1929年春,李明瑞、自己选择的路就不怕摔倒!俞作柏拥兵联蒋反对新桂系,成立广西省政府,俞作柏任广西省主席,委任梁世昌为其私人代表和广西省财政厅长,多次奔走于南京、香港、武汉和李明瑞、杨腾辉联系倒蒋事宜。俞、李反蒋失败,他寓居香港九龙。1979年病故八段锦中的“八”字是指套路当中有八个动作,“锦”字,是由“金”“帛”组成,锦是用不同颜色的丝织成的丝织品。中国古代养生学家因为觉得八段锦对于强身健体效果明显,所以把它比作美观悦目、五颜六色的锦;此外,“锦”字还可理解为单个动作的汇集,户外人像拍摄指南!就像丝锦那样连绵不断,是一套完整的健身锻炼方法八段锦的名称最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中:“政和七年,李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世,并有文武八段锦之分,其中文八段锦行功时动作柔和,多采用坐式,所以又被称为坐势八段锦;动作多马步、以刚为主的被称为武八段锦,多采用站式,所以又被称为立势八段锦文八段锦注重凝神行气。其图式出南宋.河滨丈人《摄生要义》;明.王圻《三才图会》载有类似图式并附有功法。高濂《遵生八笺》括为歌诀:“闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。左右鸣天鼓,二十四度闻。微摆撼天柱,赤龙搅生津。漱津三十六,神水满口匀。一口分三咽,龙行虎自奔。闭气搓手热,背摩后精门。尽此一口气,想火烧脐轮。左右辘轳转,两脚放舒伸。叉手双虚托,低头攀脚频。以候逆水上,再漱再吞精。如此三度毕,神水九次吞。咽下汨汨响,百脉自调匀。河车搬运讫,发火遍烧身。……子后午前后,造化合乾坤。循环次第转,影视器材的清洁与保养问题,八卦是良因。”也附有功法八图,并于歌诀有详细注释。在少林寺的传承当中,文八段锦常常在日常保健和坐禅时采用,所以禅门当中认为文八段锦是禅修的一部分八段锦,由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼,运动量适度,其每节动作的设计,都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要,有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。其名最早见于宋代洪迈《夷坚志》中。曾《道枢.众妙篇》曾记述了具体练习方法:“仰掌上举以治三焦者也,左肝右肺如射雕焉;东西独托所以安其脾胃矣;返复而顾所以理其伤劳矣;大小朝天所以通其五藏矣;咽津补气,左右挑其手,摆鳝之尾所以祛心之疾矣;左右手以攀其足所以治其腰矣。”《灵剑子引导子午记》也记有:“仰托一度理三焦,左肝右肺如射雕,东脾单托西通胃,五劳回顾七伤调,游鱼摆尾通心脏,手攀双足理于腰,次鸣天鼓三十六,两手掩耳后头敲。”八段锦在历代相传中得到不断发展,流派繁多,现代较为流行的练习方法和歌诀见于清代梁世昌《易筋经图说》所附《八段锦》(撰者不详)中一、坐式八段锦(一)坐式八段锦口诀闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。左右敲玉枕,公司宣传片拍摄二十四度闻。微摆撼天柱,动舌搅水津,鼓漱三十六,津液满口生,一口分三咽,以意送脐轮。闭气搓手热,背后摩精门,尽此一口气,意想体氤氲。左右辘轳转,两脚放舒伸。翻掌向上托,弯腰攀足频。以候口水至,再漱再吞津,如此三度毕,口水九次吞,咽下汩汩响,百脉自调匀。任督慢运毕,意想气氤氲。名为八段锦,子后午前行。勤行无间断,公司宣传片拍摄去病又强身(二)坐式八段锦练法 1、宁神静坐采用盘膝坐式,正头竖颈,两目平视,松肩虚腋,腰脊正直,两手轻握,置于小腹前的大腿根部。要求静坐3 5分钟2、手抱昆仑牙齿轻叩二三十下,口水增多时即咽下,谓之"吞津"。随后将两手交叉,自身体前方缓缓上起,经头顶上方将两手掌心紧贴在枕骨处,手抱枕骨向前用力,同时枕骨后用力,使后头部肌肉产生一张一弛的运动。如此行十数次呼吸3、指敲玉枕接上式,以两手掩位双耳,两手的食指相对,贴于两侧的玉枕穴上,随即将食指搭于中指的指背上,然后将食指滑下,以食指的弹力缓缓地叩击玉枕穴,使两耳有咚咚之声。如此指敲玉枕穴十数次4、微摆天柱头部略低,使头部肌肉保持相对紧张,以左右"头角"的颈,将头向左右频频转动。如此一左一右地缓缓摆撼天柱穴20次左右5、手摩精门作自然深呼吸数次后,闭息片刻,随后将两手搓热,以双手掌推摩两侧肾俞穴二十次左右6、左右辘轳接上式,两手自腰部顺势移向前方,两脚平伸,手指分开,公司宣传片拍摄稍作屈曲,双手自胁部向上划弧如车轮形,象摇辘轳那样自后向前做数次运动,随后再按相反的方向前向后作数次环形运动7、托按攀足接上式,双手十指交叉,掌心向上,双手作上托劲;稍停片刻,翻转掌心朝前,双手作向前按推劲。稍作停顿,即松开交叉的双手,顺热作弯腰攀足的动作,用双手攀两足的涌泉穴,两膝关节不要弯曲。如此锻炼数次8、任督运转正身端坐,鼓漱吞津,意守丹田,以意引导内气自中丹田沿任脉下行至会阴穴接督脉沿脊柱上行,至督脉终结处再循任脉下行。

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